Il disturbo d’ansia è uno stato di preoccupazione e tensione costante, spesso senza che vi siano fattori scatenanti.
Chi ne soffre vive con l’idea che possa accadere qualcosa di negativo a breve o a lungo termine, preoccupandosi in modo eccessivo per la salute, il lavoro, il denaro o la famiglia.
L’ansia diventa pervasiva:
Alle preoccupazioni si associano spesso sintomi fisici: tremori, tensione muscolare, mal di testa, irritabilità, sudorazione, vampate di calore, sensazione di stordimento o mancanza di fiato. Non di rado le persone con questo disturbo si spaventano facilmente e soffrono di stanchezza, difficoltà di concentrazione e, in alcuni casi, depressione.
L’attacco di panico, a differenza dell’ansia, è la comparsa improvvisa e di breve durata di paura o disagio molto intensi associati a un forte senso di perdita di controllo.
Anche se dura poco, l’attacco di panico ha sintomi molto intensi:
Chi sperimenta questi episodi prova spesso imbarazzo e teme di essere giudicato.
Per evitare gli attacchi e le loro conseguenze, può arrivare a modificare le proprie abitudini, evitando attività, luoghi e situazioni. Questo riduce la libertà personale e alimenta il disturbo.
La paura si nasconde dietro ogni angolo, in ogni decisione, instillando il dubbio.
È un cannibale che si nutre di sé stesso: più scappiamo e più si rafforza.
Affrontarla è l’unico modo per ridurne l’intensità: guardarla in faccia serve a superarla.
Trattare il disturbo d’ansia e gli attacchi di panico per ritrovare la serenità è possibile.
Il percorso più efficace, e spesso breve, è la terapia individuale a cui, in alcuni casi, associo l’ipnoterapia. Il metodo che seguo con i miei pazienti si chiama terapia cognitivo-comportamentale integrata e ha diversi obiettivi:
La durata del trattamento è variabile. In molti casi, poche sedute sono sufficienti per ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita.
Il disturbo d’ansia e gli attacchi di panico non devono diventare la normalità. Con il giusto percorso è possibile ritrovare equilibrio e sicurezza.
